由于女性体质的特殊性，风湿关节痛等疾病特别容易找上门来。很多女性抱怨，自己才二三十岁的黄金年龄，怎么就出现了关节疼痛的毛病呢？

关节疼痛的原因很多，但对于二十到四十五岁之间的女性而言，多数属于风湿性和类风湿性关节炎，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕、双膝或腰部。经期或产后受凉，是导致关节痛的重要因素。关节疼痛是一种慢性疾病，虽然市面上的药物多种多样，但并没有能够一蹴而就、药到病除的，关键在于日常的养护和调理。

女性关节疼痛的调养

1、强身健体：女性相对来说运动量要少得多，身体素质要弱于男性，所以易患关节痛。要想主动将病痛拒之门外，就要多参加体育锻炼，年龄大的女性，太极拳、保健操、广场舞都是不错的选择；年轻女性多做做瑜伽、健身操、有氧操等，只要坚持，就能大大提升抵御风邪的能力。但要注意不良姿势，避免长时间的跑、跳、蹲，根据自身情况进行选择运动方式。》》》我关节疼痛是得了风湿类风湿吗？点击咨询在线专家

2、避免风：这一点尤为重要，现在是冬季时节，天气日渐寒冷，尤其要注意防寒防潮保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。外出时一定要加强保暖，骑电车的话，建议戴上护膝。经期一定注意远离凉水，以防病情加重。

3、劳逸结合：有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、良好心态：关节疼痛的程度与心理活动是有着密切关联的，情绪的波动往往使病情加重。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。》》》关节疼痛要怎么治疗好？需要做哪些检查？点击咨询在线专家

5、合理饮食：多补充钙质、各类维生素等营养食物，从食物中摄取比较好，这样有利于身体的吸收。另外研究表明，像南瓜、蘑菇、绿茶、生姜等食材都有缓解关节疼痛的效果。

女性由于生育及家庭劳作、工作易遭受关节疾病的侵袭，疼痛引起生活质量的下降和家庭生活的紧张。所以女性对关节疼痛要引起重视，及早检查明确疼痛病因对症治疗，以免耽误最佳治疗时间。

温馨提示：早期关节炎疾病由于症状不明显往往被女性朋友忽视延误治疗时机。如果对自己情况无法明确的可以点击咨询在线专家为你解答或拨打医院健康热线：0871—65311120咨询。