类风湿关节炎是一种全身性的疾病，出现了这种疾病，除了要积极治疗外，还要注意相应的康复护理，如锻炼等。下面就让我们一起来了解下类风湿性关节炎患者所需要进行的锻炼。

类风湿性关节炎患者要科学锻炼

1、常做关节拉伸运动

相关的研究发现，类风湿关节炎的患者，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。

2、保护关节注重小事

患者在锻炼的时候，要注意保护好关节，那就要注意日常生活中的一些小事了，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用单手拿水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。

3、锻炼时常换体位

类风湿关节炎的患者，在锻炼的时候，每周最好是坚持三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，可以选择的锻炼项目有包括骑自行车、游泳等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。》》》类风湿性关节炎有没有特效治疗方法？点击咨询在线专家

类风湿性关节炎的护理工作要做些什么？

一、类风湿性关节炎患者要做护理工作有：

1、要建立信心。类风湿性关节炎是一种慢性难治的疾病，类风湿性关节炎患者应该与医生密切合作，打持久战，战胜病魔。类风湿性关节炎患者一定要对日常的护理工作引起重视，避免类风湿性关节炎病情加重，导致残障危害。

2、要早期诊断。现代医学认为，对于类风湿性关节炎这种疾病将近半数以上的病例，是可以从病史中得到初步的诊断或是诊断的线索，单从体征得到诊断的，约占30%。通过化验检查得到诊断的，不过20%。因此发现有四肢小关节肿瘤、早晨僵硬等。类风湿性关节炎应及时到医院风湿病专科诊治，尽早得到康复。

3、要避寒保暖。中医认为，类风湿性关节炎主要由于遭受风寒湿邪的侵袭，导致经脉痹阻，气血运行不畅所致。因此，要养成自我保护的意识和习惯，冬天要戴手套。》》》类风湿性关节炎能治好吗？有什么方法可以有效治疗？点击咨询在线专家解答

二、类风湿性关节炎患者不要做的事情有：

1、不要偏信广告，所谓有些特效药、祖传秘方等常常是骗人的，虽然取效一时，但无益于病情，造成钱财的损失。

2、不要轻信江湖秘方，胡乱投医，或者自己滥用药物，延误诊治，浪费钱财。

3、不要用冷水和化学洗涤剂接触患处，避免受凉、疲劳与潮湿。

温馨提示：在此要提醒大家的是，类风湿性关节炎的护理工作是要长期坚持的，类风湿性关节炎患者要在治疗期间做好护理工作，这样可以帮助类风湿性关节炎患者尽早让机体恢复健康，给自己一个健康的身体，健康的生活。如果有其他疑问可以点击咨询在线专家或拨打医院健康热线：0871—65311120。