那么落枕了我们应该怎么办呢？

落枕一周内大多能治好，及时就医可缩短病程，不治疗者也可自愈，但复发机会较多。

中医治疗:落枕的方法很多，手法理筋、针灸等均有良好的效果。按摩时用一指轻按颈部，找出较痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对较痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

药物治疗:可使用局部膏药敷贴颈部痛处、以及舒筋活血的口服中成药类。

物理疗法:可采用热水袋、电热手炉、热毛巾等敷于痛处，有条件者可用红外线灯照射均可起到止痛作用，但必须注意防止烫伤。

我们该如何预防落枕呢？

1、用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，较佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。》》》脖子反复疼痛是落枕吗？怎么办好？点击咨询在线专家

2、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确

低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。较佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

反复落枕小心是颈椎病

落枕多由睡姿不当造成，导致的脖子疼痛具有自限性可逐渐消失。颈椎病也会引起脖子疼痛，如果有反复落枕情况并且同时伴有头晕、头痛、肩膀酸胀疼痛情况就要小心是颈椎病。需要及时到医院检查就医。》》》是落枕还是颈椎病要做什么检查可以确诊？点击咨询在线专家解答

温馨提示：落枕与颈椎病症状多相似，很多颈椎病患者早期误认为自己脖子痛是落枕造成，没有及时检查就医耽误了最佳治疗时机。如果对自己症状无法判断可以点击咨询在线专家为你解答或拨打医院健康热线：0871—65311120。