拇外翻如何预防好？拇外翻是比较常见的骨科疾病，拇外翻常表现为脚拇趾外翻，向其他脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头内收明显向内侧突出。有数据显示，我国的拇外翻发病率比较高，有超过一亿的人群有不同程度的拇外翻，而在女性中这次比例会更高。那拇外翻如何预防好？以下我们就来详细了解一下吧。>>>拇外翻治疗费用是多少？点击咨询专家！

专家指出，拇外翻不是单纯的难看，随着年龄增长，脚趾外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如脚趾拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、胼胝体及溃疡等。对于大多数患者，可以先尝试保守治疗；但病情严重的，合并二、三趾骑跨和持续的严重疼痛的患者非手术的方法基本无效。>>>若有疑问，点击此处咨询专家。

【女性预防拇外翻】

女性比较喜欢穿高跟鞋，而高跟鞋的头较尖，前脚掌在重力的作用下挤进小而狭窄的高跟鞋前部。这样，1趾骨头关节面朝外倾斜，加以拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引，就有可能发生拇外翻，高跟鞋的挤压是拇外翻的重要诱因之一。>>>拇外翻能治好吗？点击咨询在线专家。

拇外翻的预防方法首先是尽量不要穿高跟鞋。因为各种原因而不得不穿的话，一定要选择一双合适的鞋子。鞋跟高2cm—4cm较佳；鞋头要宽松一些，脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm—3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。购鞋较好选在下午3时—4时，下午脚比较涨，能鞋子舒适合脚。

不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。实际上，下坡时前足的挤压力更大。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。每天穿高跟鞋的时间较好不超过6小时，办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。>>>花费您一分钟时间，点击此处在线网上预约专家。

回家热水泡脚，做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止脚趾外翻加剧。同时加强户外运动、多补钙等自我保健。

【拇外翻治疗医院】

云南骨科医院是一家集医疗、科研、康复、保健于一体的三级骨科医院，医院专注于为云南乃至西南地区骨病、骨伤患友提供高品质、专业化的骨科诊疗服务，是目前云南省规模比较大的骨科专科医院。云南骨科医院的成立进一步提高了中国西南地区骨病、骨伤医疗领域的诊疗实力，它的成立标志了我国西南地区骨病、骨伤从检查到治疗、从手术到微创、从保守到康复理疗均踏入了国际、国内的先进行列。>>>治疗，拇外翻需要注意些什么问题，点击咨询在线专家。

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