O型腿在青少年之中是较为常见的，属于生长期间的下肢变化。O型腿患者两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。走路时腿部看起来也是弯曲的，不仅影响形体美观，还会对膝关节健康构成极大极大的威胁。因此对于我们来讲及早做好预防是非常关键的。

O型腿早期有什么发病信号？如何确诊畸形程度？

 O型腿的预防具体说来需要注意以下生活细节：

 1、有机会就紧闭双腿，我们在生活中有许多机会做紧闭双腿的动作，比如等公交、做公交、办公室、看电视、做着聊天;在这些场合我们都可以紧闭双腿，每次大约维持15分钟就行，而每天也只要3~5次;这样不但对矫正O型腿有效果，而且对瘦大腿的功效也是有的。

2、经常调整走姿，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的 时候膝关节就会无法并拢，变成O 型腿。所以矫正O型腿要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正 前方伸出，跨步均匀。

 3、减少穿高跟鞋的次数，女人喜欢穿高跟鞋，男人喜欢穿高跟鞋的女人。的确，穿高跟鞋能拉长身型，让女人看起来更加高挑迷人。但是高跟鞋会让跟腱紧 张、僵硬，使脚部血液流动不畅，从而引起脚腕、小腿浮肿。因此要尽量减少穿高跟鞋的时间和次数，在办公室里好将高跟鞋换下，对矫正O型腿同样有效。

 4、预防O型腿可以进行相应的锻炼，锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。

 提醒：如果O型腿不是很严重，只是影响到美观，那么不建议进行手术。如果过早矫正，随着生长发育，存在第二次手术的可能性。建议好在生长发育停止之后进行手术。对于需要手术矫正的O型腿患者，我院采用有限手术结合外固定的矫形技术，该术式创伤小、病人所受痛苦少，术后不行石膏固定不影响膝关节功能，可早期下地活动，功能恢复快;由于在松质骨内截骨，所以骨愈合快。术后结合功能康复，使整个疗程与传统方法治疗大大缩短。通过我院治疗，畸形可以获得完全矫正。