坐骨神经痛是多见于中老年人和长期从事体力劳动人群一种常见病。目前随着社会的发展，坐骨神经痛已成为上班族的高发疾病。那么对面这种状况，上班族该怎么办。下面我们来了解一下，上班族如何预防坐骨神经痛。 <<<<点击了解更多坐骨神经痛的病因，以了解更多预防知识

上班族预防坐骨神经痛的方法

第一、平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。

第二、注意保暖和锻炼

　　有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。<<<<坐骨神经痛的预防要从什么时候开始？点击咨询

第三、每天都要站起做适当的活动

　　长期不良的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因之一。现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。像这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。<<<<点击了解更多运动方式

第四、鞋跟高度不能超过4厘米

在生活和工作中经常穿高跟鞋，会造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。<<<<患有坐骨神经痛了要怎么治疗，点击查看坐骨神经痛的治疗方法

温馨提示：经过上面的介绍，大家对上班族该怎样预防坐骨神经痛都有所了解了吧。同时也建议上班族的朋友们，一定要注意平时多做做运动，让自己有一个健康的身体，远离疾病。如果你还有什么疑问，可以点击咨询在线专家或拨打24小时免费热线：0871-65311120或QQ在线专家咨询：2608203832，专家会为您详细解答。