腰椎椎管狭窄是一种较为常见的腰椎疾病，大多数腰椎椎管狭窄患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比较轻微，卧床休息则减轻或消失，腰前屈不受限制，后伸活动往往受限，但也有病例疼痛局限在腰及臀部。此外，患者常描述下肢有放射性烧灼、麻木、胀痛或无力。腰椎椎管狭窄危害着不少中老年人的健康，因此及时做好预防是非常关键的。》》》腰椎椎管狭窄早期有什么症状？点击咨询

我院颈腰椎病表示说，腰椎管狭窄的预防措施具体说来需要注意以下生活细节：

1、睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈;并避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

2、坐立或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。》》》百看不如一诊，点击此处在线咨询专家

3、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯，预防腰椎管狭窄要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防腰椎管狭窄。

4、坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

5、正确用腰，搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不 宜大;用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损;对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带;因工作性质而用腰过度 或已产生轻度劳损时，应早用腰痛宁胶囊等药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。》》》文章看不懂，点击此处在线咨询专家

治疗椎管狭窄，云南骨科医院引进国际先进的后路椎间盘镜手术系统，将直径1.7cm的椎间盘镜插入病变腰椎椎板后方，在内镜下将突出的椎间盘摘除。因其可以在纤细的数码内镜指导下完成操作，无须常规手术必要的大切口及较广泛的剥离腰椎周围肌肉、韧带等正常组织，后路椎间盘镜手术是腰椎管狭窄患者的较好选择。》》》治好腰椎管狭窄需要多少钱?点击在线咨询

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