您好,欢迎来到云南中德骨科医院【原云南骨科医院】官方网站!紧急情况可拨打急救电话:0871-65311120
云南骨科医院 > 预防保健 > 腰间盘突出预防方法

腰间盘突出预防方法

05-14 16:54:50 阅读: 3440次 来源: 咨询专家
导读:预防腰间盘突出疾病发生是很重要的,要求平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿,劳逸结合,饮食结构要合理。

预防腰间盘突出疾病发生是很重要的,要求平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿,劳逸结合,饮食结构要合理。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,要了解正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。

1. 坚持健康检查:青少年或工作人员应定期进行健康检查,应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者,如运动员和杂技演员,应该加强腰背部保护,防止反复损伤。

o4YBAFcJ7PGAQzThAABtQMwN68k122

2、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

3、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

4、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

5、避寒保暖。

6、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

7、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。wan58d8d10498b3e7.21003491


如你转载或引用本文,请标注转自:「云南骨科医院」 原创文章 原文分享地址:www2.ynsgk.com/detail/8102,转载请注明出处
网络预约 返回首页

就医指南

地址:云南省昆明市官渡区昌宏路(与广福路交汇口)

客服热线:0871-65311120

在线时间:周一~周日08:00-23:00

查看详情:点击查看全部

  
关于云骨 | 就医指南 | 官方微博 | 专家团队 | 视频中心 | 在线咨询 | 返回首页

Copyright © 2006 - 2015 云南骨科医院 (官)医广【2022】第09-07-01号    滇ICP备13006732号

联系地址:云南省昆明市官渡区昌宏路(与广福路交汇口)   联系电话:0871-65311120 咨询 Q Q:2608203832

注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿转载。

线