平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。很多人会问一只脚受伤后导致扁平足，这是怎么回事呢？让我们一起了解一下扁平足。>>>扁平足能不能剧烈运动，扁平足要注意些什么问题？

扁平足的病因主要有以下两大点：

一、先天性因素

1、跟骨外翻畸形。

2、垂直距骨。

3、舟骨绕节过大。

4、儿童骨骺未融合或有副舟骨。>>>我有先天性扁平足，怎么办？点击咨询。

二、继发性因素

1、长久站立或负重，使维持足弓的韧带疲劳而逐渐衰弱。

2、慢性疾病或身体过重，缺乏锻炼，小腿和足部肌肉萎缩，不能维持足弓张力。

3、穿鞋不适，足部过度前倾，纵弓遭到破坏。

4、足部骨病如类风湿性关节炎、骨结核等。>>>想了解更多扁平足，点击此处咨询在线专家。

5、足内在肌、外在肌肌力失衡（大脑瘫、婴儿瘫）。

扁平足患者在生活中可以做好以下护理：

1、发现扁平足时要及时采取措施，积极锻炼小腿和足部的肌肉，增强足部的肌肉力量，锻炼足部肌肉，可以光着脚在沙滩上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。>>>点击此处，免费咨询更多相关知识。

2、患者不宜穿有跟的鞋，应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

3、扁平足的人可以在热水中泡脚的，这样是可以促进脚部血液循环的，没事的时候可以用脚趾抓玻璃球的，这样也能很好的锻炼足部的肌肉，站着的时候不能长时间报纸一个姿势的，要经常的变换体位的。>>>扁平足有哪些矫正方法？

4、扁平足的人一定要经常用足底连续行走的，尽量额避免长期的用一种姿势走路的，防止过度的疲劳，适当的慢跑和跳绳对足底的按摩是有很好的效果的，减轻足部的负担，穿跟鞋的时候可以加一个半垫的，也是能缓解足底肌肉的。

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