晚上睡觉颈椎疼怎么缓解？好的睡眠对每个人都是极为重要的，睡眠也是健康和经历的一大因素，在睡觉的时候，床的舒适与否，枕头的高低软硬都都睡眠质量起着很大的作用。有时候会出现颈椎痛，半夜总是醒来，这对睡眠有很大的影响，这是要怎么解决呢？下面就和大家介绍一下。

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颈椎是有一个特定的生理曲度的，枕头的过高或者过低，或者不合理的睡觉姿势，不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，从而出现颈椎疼的现象，时间一长，往往会加大颈椎病的发病率，使得患者频繁的出现颈椎疼、头晕头疼、上肢发麻等不适的症状，因此，大家要想改变睡觉颈椎疼的现象，要从基本的小事做起。

为了颈椎的正常生理曲度，大家一定要选择一个适合自己的枕头(1，要有合适的高度，始终保持一个拳头的高度。第二，要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。第三，要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬;弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强)。然后保持一个理想的睡眠体位，使胸部和腰部保持呈现自然的曲度，双腿和双膝成屈曲的状态，使全身的肌肉处于放松的状态。

温馨提示：晚上睡觉颈椎疼怎么缓解？希望上面的文章对大家会有所帮助，保护自己的颈椎要从生活中的方方面面做起，尤其是很多长时间坐在电脑前工作的更要注意，一天下来颈椎就处于紧张状态，晚上要是睡眠在不能保障，很容易患颈椎病。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。