62岁的沈先生在小区内的游泳健身会所浅水区游泳时死亡，其家属诉至北京市朝阳区人民法院，要求赔偿。

对于沈先生的死亡原因，该俱乐部不承认是溺水，而认为是游泳过程中猝死，因为事发地点在浅水区，实际水深只有大概1.3米，事发时泳池内未出现大的水花，沈先生在被救出后表现为双眼睁开、意识模糊，并没有溺水者的口鼻溢水等症状。

我们在游泳时难免会遇到一些突发事件，这时如果掌握一定的救生知识就能够很好的应对局面，而且不仅要学会自救，也要学会如何救助他人。

溺水时如何自救？

游泳时万一溺水，一定不要慌张，应保持镇静，积极自救。如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：

(1)若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

溺水时如何互救？

抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带;或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。

上岸后如何对溺水者展开急救？

多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4~6分钟即可死亡。因此，现场急救必须争分夺秒。

(1)立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。

(2)立即进行人工呼吸。对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。

如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。

(3)尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以较快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。（综合自人民日报、红网）