老年补钙远离骨质增生。我们都知道人老了很多器官都会随着衰竭，当然脊柱腰部也不例外，很多老人都会有腰椎间盘突出、骨质增生等这些疾病，这也是正常的，如果人的身体不会退化那我们就是长生不老了，但这只是一个远古的传说，没有人能够抵御衰老，人老了各种病都会如期而至，也正是如此，作为老年人，就应该更加注意，多锻炼，更为重要的就是要补钙，对于老年人来说是必须的，这样才能减少骨质疏松等等疾病缠身。那么，老年人到底要如何补钙呢？下面我们就一起来看看。 <<<<老年人怎样预防腰椎骨质增生？

老年人补钙的方法

一、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。这是骨质增生的护理的方法之一。
二、骨质增生的护理要进食高钙食品，以老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这也是骨质增生的护理的方法之一。 <<<<怎样减轻关节负担？点击咨询

 四、骨质增生的护理要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。<<<<说说自己的病情，与在线医生进行一对一交流 
       小贴士：以上就是对于老年人补钙预防骨质增生的介绍，大家家里有上了年纪的老年人要记得给他们补钙，让他们保持健朗的身体。目前，云南省较好的各科医院就是云南骨科医院。云南骨科医院特别开设专家在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。请点击咨询在线专家或拨打24小时免费热线：0871-65311120或QQ在线专家咨询：2608203832，专家会为您详细解答。