俗话说：“上山容易，下山难”。老年人上下楼梯与之非常相似。

为什么老年人下楼梯时容易发生意外?主要原因是他们的体质较差，肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。再有，老年人反应较慢，中枢控制力差。

所以，为了避免伤害，老年人下楼梯时建议侧着身子。这样做的好处在于可双手扶楼梯扶手，增加了安全系数。通常，楼梯只有一侧有扶手，正面下楼只能一手相扶，只有侧身才可让双手都发挥作用。再者，侧身下楼，先伸一腿，等确认脚已踏实下面的台阶后再换另一只脚就安全多了。

真人真事

71岁陈老先生，家住4楼，因为所住的楼层较低，而且陈老先生性格要强不服老，平日出门都是爬楼梯。这不，10月17日这天，陈老先生爬楼梯不慎摔倒，致左腿、右边臀部疼痛异常，活动受限。陈老先生摔倒后，因活动受限，无法站立，打电话向家人求救，在家人赶到后，把他送往云南骨科医院就诊。

创伤一科主治医师考虑到陈老先生年岁大，采取保守治疗，经过四天的保守治疗，陈老先生疼痛得到缓解，腿也能简单的活动，康复情况良好。

上下楼梯本是小事，但对老年人来说却不是这样，这种每天多次的高频率活动稍不注意就可能引发严重伤害。所以，为了老年人的安全，建议老年人在生活细节的方方面面，都要倍加注意。