由于肩周炎可导致肩部关节出现疼痛、酸痛无力、功能障碍等，会影响到患者朋友的日常生活，因此专家建议患有肩周炎后，要积极做好护理保健工作，以缓解疾病痛苦。同时这对疾病的治疗也是非常有利的。

做好肩周炎护理 缓解疾病痛苦

云南骨科专家介绍，肩周炎是一种比较常见的劳损性疾病，人们患上此病后，受疾病影响，会受到很大的痛苦，严重影响着患者的正常生活。肩周炎是一种主要以肩关节处出现疼痛和活动不方便为主要临床症状的疾病。适当运动，有助于远离肩周炎，人们应对这个问题有所了解。

人们可以通过适当的运动来减缓身体的不适感，钟摆运动即采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。木棍运动即患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来，双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松。

人们除了可以做上面的运动锻炼肩关节外，还可以进行肩胛骨内收运动，即患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。肩关节外展运动即患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。注意，必须等前面3个运动结束后，再做这个运动。 >>>推荐阅读：肩周炎的三个不同时期症状

做好以上介绍的护理方法，可以有效缓解肩周炎带来的痛苦，希望大家能有所了解。在做好这些护理工作的同时，还要积极到专业骨科医院做检查治疗，这样才能更好的治好疾病。

治疗肩周炎，专家建议使用德国关节镜技术。关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看到的更；由于图像经过放大，比切开关节看到的更有效；并且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的伤痛，往往能取得的效果。概括的讲，是一边检查，一边手术，检查、治疗同时进行。

云南骨科医院专家提醒大家，如果在平时发现自己有长时间的肩部疼痛、活动受限等情况了，建议到医院做检查，因为这很有可能是肩周炎引起的。肩周炎影响较大，需要积极治疗。如果对上面的介绍还存在疑问，欢迎你拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询。