1.饮食：食物多样化、控制体重、不吃烧焦的食物、多吃淀粉类食物、多吃蔬菜水果、不提倡饮酒、减少红肉摄入量、限制盐和调料、不吃保存过久的食物等。

2.锻炼：每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。

3.习惯：养成良好的生活和卫生习惯，包括不吸烟、不偏食、不饱食、不酗酒和不吸毒等。每日更换内衣裤，并且尽量选用棉质等天然织物的内衣，对预防乳腺癌、皮肤癌等有利。

4.药物：不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量维生素等。这些药物可能降低的免疫能力，给癌症发病造成机会。

5.塑料：尽量减少使用有毒的塑料。

6.通风：注意通风，别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间，每天也必须开窗1-2小时。

7.污染物：防止污染物滞留。新衣服买回来先用清水洗涤后再穿;在医院、厂矿、车间工作的人下班后，应先洗手或洗澡，千万不要把工作服带回家中。

8.睡眠充足：专家指出，成年人每天要6-8小时的高质量睡眠，该睡时不睡称为“睡眠剥夺”。有关研究显示，睡眠每被剥夺3 小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。我们知道，人生有三分之一时间是在睡眠中度过的，故保持睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要。因此，为了健康和减少癌症的发生，人们平时应注意按时入睡，切莫透支睡眠时间。

9.检查：注意自身一些特定的异常情况，定期进行健康体检。

10.心情：保持轻松的情绪，减少压力。心情郁卒容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于压力的状态。医学研究发现，精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症机率明显提高。