要不健康的三大标志。“腰龄”就如同人的年龄一样，是标志着腰部是否健康是否年轻的指标，要不也会像人一样随着年纪的增长出现生理性的退化，腰椎是身体的主干之柱，撑起人体就是脊柱的功劳，但是现如今很多人都是人未老腰先老，出现很多腰椎疾病。 对于腰部的健康与否主要有三个指标，腰椎、腰肌以及腰围。为什么从这三个方面进行衡量呢？下面就给大家介绍一下。

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1、腰椎。云南骨科医院专家表示，人体各项器官一般在35岁左右时达到顶峰，随后开始走下坡路，腰椎也是一样，但每个人腰椎老化速度不同。“用得多，则退得快”，长期腰部过度用力、姿势和体位不正确、伏案久坐、女性长期穿着高跟鞋等，都可能导致腰椎磨损得多，加快腰椎间盘退变的程度，导致腰椎间盘突出症的发生。

2、腰肌。腰肌好像人体的天然“腰带”，对腰椎能起到较好的保护作用。中医说“筋束骨”，腰肌不行骨头就容易出问题。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。

3、腰围。世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌风险就增加8倍。目前中国人肥胖增长的速度已达全球第二。《生命时报》联合搜狐社区进行的调查显示，39.8%的人5年来腰围增长了1~2公分，31.7%增长了3~4公分，12.2%的人腰围增长了5~6公分，4.4%的人增长了8公分以上。

温馨提示：针对腰部，有很多方法可以锻炼，都是为了不让腰部损伤或者是康复眼部，所以对于腰部的锻炼要及时的进行，不要到患了腰椎病才治疗，任何的治疗都不如预防有效。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。