电脑族预防腰椎间盘突出如何做？年轻人原本是身体较健朗的，但是由于现在生活方式，很多的年轻人都患上了老年人才会的的疾病，这其中较多的要数腰椎间盘突出。由于现在是一个电子信息主宰的时代，几乎所有的事情都可以而且需要用电脑完成，这给我们带来了很大便利，我们不用在用传统的方式去办公，效率也极大地提高了，然而这便利的背后却是隐藏着对我们身体的多重危害，腰坐坏了，颈部僵硬了，视力急速下降着等等。那么，既然这个我们无法避免，就必须要去预防。该如何预防呢？下面我们一起来看看。

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上班族如果不注意上班习惯的话，很容易出现腰椎间盘突出等职业病，有的人用电脑时还喜爱跷二郎腿，时刻长了，会给颈、背部构成继续的负重，使背部肌肉、韧带长时刻遭到过度牵拉而受损，然后惹起缘由不明的腰椎间盘突出。过去腰椎间盘突出症常常和繁重的劳作和不合理的运动有关，而如今则更加喜爱“电脑木头人”，他们用电脑的规范作业姿势，即是身体前屈、紧盯电脑、伏案作业。并且，伴跟着加班，这种姿势常常要坚持8小时以上。

专家估计，患者中35岁以下的年青白领所占的份额还会大幅添加。 广大长期面对电脑的上班族要避免不良习惯的发生，适当的活动，工作一小时需要出现适当活动一下腰部，如果出现腰部疼痛、活动受限等现象长时间不能改变的话，要尽快到正规医院就诊。

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