老年补钙远离骨质增生。我们都知道人老了很多器官都会随着衰竭，当然脊柱腰部也不例外，很多老人都会有腰椎间盘突出、骨质增生等这些疾病，实这也是正常的，如果人的身体不会退化那我们就是长生不老了，但这只是一个远古的传说，没有人能够抵御衰老，人老了各种病都会如期而至，也正是如此，作为老年人，就应该更加注意，多锻炼，更为重要的就是要补钙，不该对于老年人来说是必须的，这样才能减少骨质疏松等等疾病缠身。那么，老年人到底要如何不改呢？下面我们就一起来看看。

                                                                         推荐阅读：腰椎骨质增生康复要保持好心情
　　一、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。这是骨质增生的护理的方法之一。
　　二、骨质增生的护理要进食高钙食品，以老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
　　三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这也是骨质增生的护理的方法之一。
　　四、骨质增生的护理要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
　　通常骨质增生的护理有什么好的方法呢?前面是关于骨质增生的护理的详细介绍，希望大家对骨质增生的护理有一定的认识。如果您对骨质增生的护理还有问题，请咨询我们的在线专家。
       小贴士：以上就是对于老年人补钙预防骨质增生的介绍，大家家里有上了年纪的老年人要记得给他们补钙，让他们保持健朗的身体。目前，云南省较好的各科医院就是云南骨科医院，是省内先进一家三级专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120

进行详细了解。